Kauf dir Fenchel, Broccoli, Karotten, Selleri, Blumenkohl, Romaneso und koche es immer um die gleiche Zeit zb um 12:00, esse nur das. Gemüse hat extrem wenig Kalorien, und Kohl und Wurzeln nähren dich noch. Vorallem hat man einen aufgeblähten Bauch und mag überhaupt nichts mehr:)

was hast du den für ne Krankheit? Wenns was schlimmes ist kannst du ja leider nicht joggen gehen, aber das wäre das beste und zwar sehr lange. Ich messe auf der Karte einen Weg ab der gesamt etwa 11km lang ist und jogge diesen Weg. Wenn du am Anfang nicht magst, kannst du den Rest auch laufen. Lass dich von niemandem dazu zwingen, Süsses zuessen und nehme dir das Ziel vor Augen!!!

Glaube mir wenn du genug Disziplin hast um regelmässig joggen zugehen wirst du auch für alles andere im Leben mehr Disziplin und Überwindungskraft haben! Du wirst ja nicht nur dünner durch das joggen sondern wirst auch besser durchblutet-> die Haut ist besser, Haare wachsen ein Mü schneller, bist zufriedener etc...

Auf jeden Fall viel Glück und klemm dich in den Arsch wenn du`s wirklich willst:D