Das online-Diätprogramm von annabelle.ch lässt die Pfunde purzeln und macht erst noch Spass. Ernährungsberaterin Ruth Ellenberger sagt, wies geht.

annabelle: Abnehmen per Mausklick: Das hört sich an wie ein neues Wundermittel.
Ruth Ellenberger: Das ist es natürlich nicht. Es gibt keine Wunderdiät, die mit einem Trick die Pfunde wegzaubert. Abnehmen bedeutet immer noch: weniger essen, mehr Bewegung. Aber Menschen haben Angst vor dem Verzicht. Hier setzt das Computerprogramm an: Jede Nutzerin entscheidet selbst, was ihre Bedürfnisse sind. Sie kann sich das Diätprogramm auf den Leib schneidern.

Wie funktioniert das?
Sie formulieren ein Ziel: Sie wollen zum Beispiel in drei Monaten sieben Kilo abnehmen. Mehr als ein Kilo pro Woche sollte man nicht anpeilen. Das Programm berechnet dann auf Grund Ihrer persönlichen Daten den täglichen Energiebedarf, mit dem Sie Ihr Ziel bestmöglich erreichen. Anschliessend fangen Sie damit an, ein Ernährungstagebuch zu führen, notieren Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Treppensteigen, nach Hause spazieren, all das wird verbucht. Am Ende des Tages sehen Sie: Ich habe 250 Kalorien verbrannt, weil ich mich entschieden habe, zu Fuss zu gehen. Das motiviert!

Und dafür muss ich stundenlang vor dem Bildschirm sitzen?
Am Anfang braucht man ungefähr 30 Minuten pro Tag, nach einer Woche sind es noch 20, und langfristig kommt man mit 15 Minuten klar, ganz ohne Aufwand geht es halt nicht.