Warum wir über Schnarchen endlich offener sprechen sollten
Schnarchen ist einer der grössten Schlafräuber überhaupt. Trotzdem spricht kaum jemand darüber – nicht zuletzt, weil es lästig und unangenehm ist. Dabei betrifft es fast alle direkt oder indirekt. Zeit, das Thema aus der Tabuzone zu holen und über Lösungen zu sprechen.
Während Themen wie mentale Gesundheit, Menopause oder hormonelle Veränderungen heute viel offener diskutiert werden, bleibt Schlafgesundheit erstaunlich oft Nebensache. Dabei verbringt der Mensch rund einen Drittel seines Lebens im Schlaf. Und genau dort entscheidet sich häufig, wie fit, konzentriert und belastbar wir uns tagsüber fühlen.
Schnarchen geht auch Frauen etwas an
Schnarchen wird oft als ein Thema eingeordnet, was hauptsächlich Männer betrifft. Schätzungen gehen aber davon aus, dass auch rund jede dritte Frau regelmässig schnarcht. Und selbst wer nicht persönlich betroffen ist, kennt vermutlich die Situation, nachts wachzuliegen, weil sich jemand nebenan laut durch die Nacht sägt.
Eine wirkungsvolle Schlafroutine
Das von Roland Wahrenberger und Egon Alraun gegründete Schweizer Unternehmen Alwasleep hat sich diesem Problem angenommen und eine Anti-Schnarchschiene der neuen Generation entwickelt. Es handelt sich um eine Zahnschiene, die eine sanfte Vorverlagerung des Unterkiefers erzeugt, wodurch der Atemkanal offen bleibt, die Zunge nicht zurückfällt und das Schnarchen deutlich reduziert oder gar verhindert wird – eine Methode, die selbst für Rückenschläfer:innen funktioniert.
Die Schiene wird im Gegensatz zu herkömmlichen Anti-Schnarchschienen durch ein 3-D Druckverfahren aus einem Stück gefertigt und unterschiedet sich ausserdem durch das dünne Material, was das vollständig digitalisierte Herstellungsverfahren ermöglicht. Nutzer:innen berichten, dass sie die Schiene nach kurzer Zeit kaum mehr wahrnehmen, was die Integration in die tägliche Schlafroutine vereinfacht und die Chancen erhöht, dass die Routine auch nachhaltig bleibt.
Nebenwirkung Knirschschutz
Ein positiver Nebeneffekt ist zudem, dass die Schiene gleichzeitig vor Zähneknirschen schützt und damit helfen kann, Kiefergelenke und Zähne zu entlasten. Bei diagnostizierter Schlafapnoe kann die Behandlung je nach Situation sogar von der Krankenkasse übernommen werden.
Vor allem in einem stressigen Alltag ist gesunder Schlaf von entscheidender Bedeutung. Die Nacht sollte idealerweise Ruhe und Erholung bieten, damit sich Körper und Geist regenerieren können. Genau deshalb ist es wichtig, auch über unangenehme Themen zu sprechen. Denn Hinsehen ist bekanntlich oft der erste Schritt zur Lösung.