Apple

Fit mit dem Smartphone: Apps, die den Winterspeck schmelzen lassen

Text: Leonie Kurz; Foto: SXC

Wollen Sie den angesammelten Winter-Guetsli-Speck loswerden? Diese Apps können Ihr Vorhaben erleichtern, Sie unterstützen und motivieren.

Sport

Bauchmuskeln trainieren, Yoga lernen oder ein eigenes Work-out Programm zusammenstellen — das und noch viel mehr ist mit vielen  Apps möglich. Unsere Empfehlung:

  • Nike Training Club: Viele Trainingsmethoden für individuelle Ziele und Sportarten. Kostenlos erhältlich bei Apple, Windows und Android
  • Simply Yoga: Tägliche Yoga-Lektionen mit verschiedenen Levels, genauen Anweisungen und Videos, ca. 3 Fr. bei iTunes
  • Nexercise: Motiviert zum Sport, indem man mit Freunden spielen kann, Herausforderungen meistern muss und virtuelle Belohnungs-Punkte sammeln kann. Kostenlos bei iTunes

Gesund essen

Wie es Mutti uns schon immer predigte: Neben ausreichend Sport ist auch eine gesunder Ernährung wichtig:

  • Cocologics: Die Gesundheits-App mit Informationen von unabhängigen Gesundheitsexperten, ca. 3 Fr. bei iTunes
  • Spark Recipies: Leckere Rezepte für eine ausgewogene Ernährung. Kostenlos bei iTunes und Android
  • Jamie Oliver: Die Gerichte des berühmten britischen Kochs zum Nachkochen, ca. 7Fr. bei iTunes und ca. 3 Fr. bei Android
  • Tibits: Geniessen Sie die vegetarischen Mahlzeiten von Tibits bei sich zuhause, ca. 2 Fr. bei iTunes

Motivation

Neben Community-Apps wie dem Nike Training Club und Nexercise, bei denen man mit anderen Usern aus der ganzen Welt seinen Fortschritt teilt und sich gegenseitig motiviert, gibt es auch noch einige andere, kuriose Fitness-Motivations-Apps:

  • FitPic: Teilen Sie Fitness-Fotos mit Ihren Freunden, um sich gegenseitig zu motivieren und Ihre Fortschritte zu zeigen. Kostenlos bei iTunes
  • Motivieren Sie sich jederzeit mit Fitness-Zitaten; QuotivateMe von iTunes, Training Motivation von Windows und Fitness Quote von Android. alle kostenlos
  • Office Lady Pal: Trainings-Tipps, die ganz leicht in den Büroalltag einzubauen sind. Kostenlos bei Android
  • Mr Motivator: Lassen Sie sich von den witzigen Moves motivieren und kreieren Sie Ihren eigenen Motivationssong. Kostenlos bei iTunes

Das offizielle Video von Mr Motivatior:

Stichworte

Empfehlungen der Redaktion

Fitness-Videos im Test

Mehr aus der Rubrik

Expertinnenrat

20 Fragen an eine Ernährungs-Wissenschaftlerin

Von Marie Hettich